RITIRO MINDFULNESS 7LEMONSHOUSE FUERTEVENTURA CONDOTTO DALLA PSICOLOGA ELENA GADALDI

Lasciati guidare a una ri-attivazione e ad un risveglio mentale tramite esperienze di Mindfulness e Training Autogeno. L’intenzione di questo ritiro è di cercare di sviluppare un’attenzione consapevole a se stessi e ai propri stati mentali ed emozionali. Praticando con costanza la meditazione e grazie a speciali tecniche spiegate dalla psicologa Elena Gadaldi, si mette in moto una sorta di riavvio del cervello: si sviluppano maggiore attenzione, luciditá, chiarezza e presenza mentale. Questo “riavvio” aiuta a sciogliere schemi mentali rigidi e cristallizzati da tempo, sostituendoli con modelli più flessibili, ricettivi e potenti. La pratica della Mindfulness innalza il piacere organismico e dona una sensazione di benessere che permane anche dopo la fine della meditazione producendo benefici a lungo termine. Lasciati guidare in questa esperienza da esperti, appoggiando le pratiche di mindfulness e training autogeno a cucina sana, camminate sui vulcani, passeggiate sulla costa, attivitá diaria con corsa e esercizio fisico all’aria aperta.

• Attivitá giornaliere all’aria aperta
• Meditazione
• Mindfulness e pratiche di training autogeno
• Sorprendenti e abbondanti brunch, snacks e cene sane e nutrienti
• Cucina vegetariana con prodotti energetici e freschi
• Splendida sessione di massaggio rilassante e terapeutico
• Pernottamento 7 notti in appartamenti unici

Questo ritiro sarà focalizzato su meditazione, Mindfulness, training autogeno e massaggi rilassanti per un relax totale. Una grande opportunità per entrare in contatto con se stessi, riequilibrare il vostro intuito e le energie, godere della natura,condividere attività, essere attivi e in forma, esplorare nuovi luoghi, scoprire qualcosa di nuovo, e fare nuove amicizie. La casa si trova proprio accanto a uno dei più bei crateri vulcanici dell’isola, el Calderon Hondo. Dalla piattaforma panoramica in cima, c’è una vista davvero sorprendente per miglia attorno, e si possono vedere le bellissime dune di Corralejo. È possibile fare un picnic sul cratere e godere della vista, oppure si può raggiungere la cima per godere del tramonto o in serata la brillante luna piena. Durante il ritiro si lavorerà sul controllo del respiro e la meditazione. Potrai scoprire come il respiro può attenuare lo stress  della mente e ti aiuterà ad approfondire nella pratica. Durante le lezioni si utilizzano posture e stretching in combinazione con il respiro per sviluppare la flessibilità e il relax, favorire il corretto allineamento del corpo, e portare equilibrio, forza e calma. Potrai anche favorire la concentrazione con mantra e meditazione per allontanare lo stress e la tensione e per raggiungere uno stato di consapevolezza profonda.

Escursioni e tempo libero:

durante il vostro tempo libero siamo in grado di fornire biciclette oltre a guidarvi in una bellissima escursione in bicicletta o anche mostrarvi sorprendenti paesaggi durante passeggiate guidate sulla costa o sui bellissimi vulcani dell’isola.