Functional Training, Surf and Yoga Retreat

This page is also available in: English Español Deutsch

Rimani in forma tutto l’inverno e la primavera.

Quest’inverno no ai cuscinetti di grasso, niente raffreddore persistente! Vuoi una vacanza attiva per rafforzare il tuo sistema immunitario, perdere peso e fare rifornimento di vitamina D?

Ti offriamo la soluzione::

  • impara a fare surf sulla bellissima spiaggia di Fuerteventura,
  • allenati sotto il piacevole sole del mattino con lezioni di Functional Training,
  • prova drink D-tox e dieta vegetariana e vegana di alta qualità,
  • pratica yoga per il corpo, la mente e l’anima.
  • impara il metodo Wim Hof per rafforzare il sistema immunitario.

Se ti sembra una buona idea, contattaci per un colloquio personale e per ulteriori informazioni o prenota subito il tuo posto. Non è necessario che tu sia un atleta o che tu sia particularmente allenato; i nostri istruttori metteranno a punto la lezione per soddisfare le tue specifiche esigenze secondo il tuo livello.

Fitness

Gli obiettivi del fitness per questo ritiro includono l’aumento della forza muscolare, della flessibilità e dell’agilità, la gestione del proprio peso e il miglioramento del tono del corpo.

Kathrin ci offrirà una lezione che migliora il peso corporeo, la mobilità, e aumenta la forza. Oltre al piano prettamente fisico, ci aiuterà ad avere una comprensione approfondita dell’importanza della respirazione, del flusso nei movimenti e della salute personale per ottimizzare le prestazioni. Le lezioni sono di allenamento funzionale all’aperto e sono aperte a tutti i livelli!

I nostri allenamenti si concentreranno sull’equilibrio tra mente e corpo: forza, respirazione e concentrazione, movimenti funzionali costantemente variati eseguiti ad alta intensità! I tre pilastri principali del fitness del ritiro saranno la condizione (cardio), la forza e i movimenti di ginnastica. Gli allenamenti saranno divertenti e coinvolgenti e varieranno tra workshop e allenamenti più tradizionali!

Surf

Il surf è l’esercizio perfetto per rafforzare la parte superiore del busto e la parte inferiore della schiena, migliorare l’equilibrio e liberare la mente.

Dopo un accurato riscaldamento, imparerete a gestire e a stare in piedi su una tavola da surf. Eserciterete il vostro take off in acqua, sempre sotto la guida dei nostri istruttori di surf certificati. Piccoli gruppi e feedback diretti vi aiuteranno a fare rapidi progressi e a divertirvi.

Impara a surfare in acque cristalline e soggiorna in un appartamento tranquillo e rilassante. Trascorri il tuo tempo con persone interessanti e sentiti nella tua forma migliore. Dal momento del tuo arrivo, sarai accolto in un’atmosfera rilassante. Il ritiro è stato progettato per offrire lezioni e coaching per tutti i livelli, quindi vieni a provare il surf!

Yoga

Le nostre lezioni di yoga si svolgono nella bellissima terrazza all’aperto. Respira l’aria fresca del mare e purificati dentro e fuori. Questo ritiro yoga è progettato per tutti i livelli di yoga. Nel magico paradiso di Fuerteventura, 7LemonsHouse offre uno spazio incantevole dove potrete rilassarvi in un ambiente totalmente positivo e solidale, ricco di divertimento e risate.

Una tipica lezione di yoga è associata alla riduzione dello stress e all’aumento del benessere. Ogni esercizio viene eseguito con attenzione personale alla corretta postura e alle tecniche di respirazione. La pratica yoga quotidiana può sfidarti a prendere coscienza del tuo corpo e della tua mente, tramite il respiro e il movimento. Si tratta di un Hatha yoga fuso Vinyasa. Il ritiro si svolge in un piccolo gruppo, ed è praticamente una lezione privata. In questo modo, si può andare più in profondità e imparare di più che in un grande gruppo.

Avventura

Oltre ai nostri allenamenti, tre deliziosi pasti al giorno e comodi alloggi, abbiamo incluso due emozionanti attività per conoscere Fuerteventura! Faremo un’incredibile escursione sul vulcano e una fantastica passeggiata in silenzio fino alla lunga spiaggia di El Cotillo. Inoltre, alla fine dell’escursione, potrai nuotare nell’acqua turchese e prendere il sole.

Relax

Alloggerai alla 7LemonsHouse, un ritiro privato di yoga a Lajares. Pasti cucinati in casa preparati ogni giorno con gli ingredienti più freschi da gustare ascoltando i suoni della natura in sottofondo. La casa ha un giardino privato, lettini e amache per un totale relax!

KATHRIN ADRION: Fin da piccola, il movimento e l’esercizio fisico hanno avuto un ruolo importante nella mia vita. Tra l’altro, praticare vari sport dall’infanzia fino ad ora mi ha portato a sviluppare quello che è diventato oggi il mio lavoro. Lo studio della scienza dello sport (B.A.) e lo studio che connette la prevenzione nella gestione della salute (M.A.) mi hanno portato più vicino al desiderio di condividere con gli altri la mia passione per l’attività fisica. Non solo l’esercizio fisico e il movimento in sé, ma anche uno stile di vita sano ed equilibrato riguardo alla gestione dello stress, il relax e l’alimentazione, giocano un ruolo significativo nella vita e nel lavoro. Non si tratta di quale sport pratichi o di quanto ti riesce bene, ma della gioia dell’attività fisica e della possibilità di scoprire in te stesso una nuova passione! In questo contesto l’obiettivo principale dovrebbe essere il proprio benessere e non la performance. Sentire cosa e quanto fa bene!

2011-2014 Studi “scienza dello sport” a Stoccarda, Laurea di primo livello in scienze dello sport a Stoccarda, Stage e Surfinstructor assistant presso l’Aloha Surf Academy di Fuerteventura, 2014-2016 Studi “prevenzione e gestione della salute” a Saarbrücken, 2016 corso di specializzazione “coaching”, 2016 Master di laurea in prevenzione delle arti e gestione della salute a Saarbrücken, 2016 Istruttore del corso con Akon Aktivtherapie (walking, active walking e nordic walking), dal 2016 corsi di formazione funzionale a Fuerteventura. Dal 2018 Kathrin ha fondato Lesano per l’organizzazione e la realizzazione di vacanze benessere a Fuerteventura.

PAOLA REZNIK: L’istruttrice di Hatha Yoga con certificazione internazionale Paola Reznik ha praticato e insegnato la sua passione in tutto il mondo. Originaria di Buenos Aires, Argentina. Abbiamo incontrato pochissimi istruttori di yoga con la stessa passione per la vita, l’amore per la famiglia e il prossimo e ci sentiamo estremamente fortunati ad avere Paola Reznik alla 7Lemonshouse. Paola ha iniziato a praticare yoga nel 1998, in Argentina, con il Maestro Juan Haberfeld ed è diventata la sua passione assoluta nella vita. Ha continuato i suoi studi nello Swásthya Yoga, la prima Università di Yoga fondata in Brasile, dove gli yogi di tutto il mondo si riuniscono per imparare dai maestri e gli uni dagli altri. Il metodo Swásthya comprende Asana yoga, Raja yoga, Bhakti yoga, Karma yoga, Jnana (Gyana) yoga e Tantra yoga. Ha approfondito la sua esperienza e ha vissuto e insegnato negli Stati Uniti, in Messico, in Costa Rica e nelle Isole Canarie. Il suo motto è “non è quello che fai, ma come lo fai”.

Compreso

  • soggiorno 7 notti

  • Lezioni di Functional Training con istruttori certificati

  • Metodo Wim Hof per un sistema immunitario forte

  • Lezioni di yoga quotidiane: a disposizione yoga mats e yoga props

  • Tre giorni di surf guidati da professori esperti, attrezzatura inclusa

  • 6 Cene a settimana incluse – 1 cena libera la settimana per esplorare e uscire insieme

  • Evento Yoga Soul&Sunday con la nostra tribù yoga di Fuerteventura

  • 1 ora di massaggio terapeutico rilassante a persona

  • Terapia musicale con Monochord, Handpan e Rav Drum

  • Colazione leggera e salutare pre-yoga + Brunch quotidiano

  • Mountain bike ad uso gratuito

  • Escursione guidata al vulcano

Ulteriori informazioni

Yoga
Surf
Food
Orario
Appartamenti
Posizione

This page is also available in: English Español Deutsch

Evento prenotazione

Shared Room €1190 - Minimum 2 tickets

Coming with a friend or partner? Stay in the same room and save some money!

Available Biglietto/ticket: 12
The Shared Room ticket is sold out. You can try another ticket or another date.
Private Room with a Shared Bathroom €1290

Book a Private room for yourself

Available Biglietto/ticket: 12
The Private Room with a Shared Bathroom ticket is sold out. You can try another ticket or another date.
Private Room with Private Bathroom €1390

Book a Private Room with your own bathroom (Either en-suite or within a private space)

Available Biglietto/ticket: 12
The Private Room with Private Bathroom ticket is sold out. You can try another ticket or another date.

Data

11th Settembre 2021 - 18th Settembre 2021

Ora

3:00 pm - 3:00 pm

Costo

Starting from €1190 per person
Categoria
More Info

Leave A Comment