Functional Training, Surf and Yoga Retreat

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Mantente en forma durante el invierno y la primavera.

Este invierno no a la grasa, no al resfriado persistente! ¿Quieres unas vacaciones activas, fortalecer tu sistema inmunológico, perder peso y reponer la vitamina D?

Te ofrecemos la solución:

  • aprende el surf en la hermosa playa de Fuerteventura,
  • practica functional training bajo los cálidos rayos del sol de la mañana,
  • batidos detox y dietas vegetarianas y veganas de primera calidad,
  • yoga para el cuerpo, la mente y el alma.
  • aprende el método Wim Hof para fortalecer su sistema inmunológico.

Si te parece bien, ponte en contacto para una entrevista personal con nosotros y pide más información o reserva tu plaza ahora mismo. No es necesario que seas un atleta de alto nivel; nuestros entrenadores ajustarán la clase para satisfacer tus necesidades específicas según el nivel de los participantes.

Fitness

Los objetivos de la actividad física en este retiro incluyen la mejora de la fuerza muscular, la flexibilidad y la agilidad, el control del peso y la mejora del tono corporal.

Kathrin dirigirá una clase que equilibra el peso corporal, la movilidad y los movimientos de entrenamiento de fuerza. Además nos ayudará a tener una comprensión profunda de la importancia de la respiración, el fluir en el movimiento y la salud personal para optimizar el rendimiento. Las clases son de Functional Training (entrenamiento funcional) al aire libre y están abiertas a todos los niveles!

Nuestros entrenamientos se centran en el equilibrio entre la mente y el cuerpo: fuerza, respiración, movimientos funcionales constantemente variados y realizados con gran intensidad! Los tres pilares principales del entrenamiento en el retiro serán la preparación fisica (cardio), la fuerza y los movimientos de gimnasia. Los ejercicios serán divertidos y atractivos y variarán entre los talleres y los ejercicios más tradicionales!

Surf

El surf es el ejercicio perfecto para fortalecer el torso y la espalda, mejorar el equilibrio y aclarar la mente.

Después de un calentamiento completo, aprenderás a manejar y a levantarte en una tabla de surf. Practicarás el take-off en el agua, siempre bajo la guía de nuestros instructores de surf certificados. Los grupos pequeños y los comentarios directos te ayudarán a hacer avances rápidos y a pasar un buen rato.

Aprende a surfear en aguas cristalinas y quédate en un apartamento cómodo y relajante. Pasa tiempo con gente interesante y siente que estás en tu mejor momento. Desde el momento en que llegues, serás bienvenido en una atmósfera relajada y familiar. El retiro está diseñado para ofrecer clases para todos los niveles, ¡así que ven y prueba el surf!

Yoga

Nuestras clases de yoga se tienen en la hermosa terraza de yoga al aire libre. Respira el aire fresco del mar, purifica el cuerpo desde el interior hacia el exterior. Este retiro de yoga está diseñado para todos los niveles de yoga. En el mágico paraíso de Fuerteventura, 7LemonsHouse ofrece un espacio encantador donde te relajaras en un ambiente totalmente positivo y solidario lleno de diversión y risas.

Una típica clase de yoga se asocia con la reducción del estrés y el aumento del bienestar. Cada ejercicio se realiza con atención personal a la postura adecuada y técnicas de respiración. La práctica diaria de yoga puede desafiarte a explorar tu cuerpo, tu respiración y tu mente. Es Hatha yoga fusionado con Vinyasa flow. El retiro se realiza en un grupo pequeño, y es prácticamente una clase privada. De esta manera, puedes profundizar y aprender más que en un grupo grande.

Aventura

Además de nuestros entrenamientos, deliciosas comidas y un cómodo alojamiento, hemos incluido dos emocionantes actividades para conocer Fuerteventura! Iremos a una increíble caminata al volcán y haremos una caminata silenciosa a la larga playa de El Cotillo. Además, al final de la excursión, podrás nadar y tomar el sol en el agua azul turquesa.

Relajación

Nos quedamos 7LemonsHouse, un retiro privado de yoga en Lajares. Tendremos comidas caseras preparadas cada día con los ingredientes más frescos para disfrutar mientras escuchamos los sonidos de la naturaleza en el fondo. La casa tiene un jardín privado y hamacas para las siestas.

KATHRIN ADRION:

Desde que era una niña pequeña, el movimiento y el ejercicio juegaron un gran papel en mi vida. Entre otros, la práctica de varios deportes desde la infancia hasta ahora me ha llevado a lo que me dedico hoy. El estudio de la ciencia del deporte (B.A.) y el estudio de la prevención y manejo de la salud (M.A.) me han acercado al deseo de compartir mi pasión por la actividad física con otros. No sólo el ejercicio y el movimiento en sí, sino también un estilo de vida saludable y equilibrado en lo que respecta a la gestión del estrés, la relajación y la nutrición juega un papel importante en la vida y el trabajo. No se trata de qué deporte estás practicando o de lo bien que lo haces, sino de la alegría que te da la actividad física y de la oportunidad de descubrir una nueva pasión en ti mismo. En este contexto, el enfoque principal debe ser tu propio bienestar y no el rendimiento. Siente lo que te conviene y cuánto te conviene!

2011-2014 Estudios «ciencia del deporte» en Stuttgart, Licenciatura en ciencias del deporte o Artes en Stuttgart, Prácticas y asistente de instructor de surf en la Academia de Surf Aloha en Fuerteventura, 2014-2016 Estudios «prevención y gestión de la salud» en Saarbrücken, 2016 curso de especialización «coaching», 2016 master de graduación en prevención de artes y gestión de la salud en Saarbrücken, 2016 Curso de instructor con Akon Aktivtherapie (caminar, caminar activo y nordic walking), a partir de 2016 cursos de Functional Training en Fuerteventura. Desde 2018 Kathrin fundó Lesano para la organización y realización de vacaciones saludables en Fuerteventura.

PAOLA REZNIK: La instructora internacional de Hatha Yoga, Paola Reznik, ha estado en todo el mundo practicando y enseñando su pasión. Originaria de Buenos Aires, Argentina. Hemos encontrado muy pocos instructores de yoga tan apasionados por la vida, el amor y el compartir de sus conocimientos y nos sentimos muy afortunados de tener a Paola Reznik en 7Lemonshouse. Paola comenzó a practicar yoga en 1998, en Argentina, con el maestro Juan Haberfeld y se convirtió en su pasión absoluta en la vida. Continuó sus estudios en Swásthya Yoga, la primera Universidad de Yoga fundada en Brasil, donde los yoguis de todo el mundo se congregan para aprender de los maestros y de los demás. El método Swásthya incluye asana yoga, Raja yoga, Bhakti yoga, Karma yoga, Jnana (Gyana) yoga y Tantra yoga. Llevó su práctica aún más lejos y vivió y enseñó en los EE.UU., México, Costa Rica y las Islas Canarias. Su lema es «no es lo que haces, sino cómo lo haces».

Incluido

  • Estancia 7 noches

  • Clases de Functional Training por instructores certificados

  • El método Wim Hof para un sistema inmunológico fuerte

  • Clases de yoga diarias: esterilla de yoga mats y material incluido.

  • Tres días de surf con material y enseñanza experta incluida

  • 6 cenas incluida a la semana – 1 noche libre para explorar y salir juntos a cenar

  • Soul&Sunday evento de yoga del domingo con nuestra tribu de yoga de Fuerteventura

  • 1 hora de masaje terapéutico relajante por persona

  • Terapia musical con Monochord, Handpan and Rav drum

  • Desayuno ligero y saludable Pre-yoga + Brunch diario

  • Bicicletas de montaña de uso gratuito

  • Excursión guiada al volcán

Más información

Yoga
Surf
Comida
Horario
Alojamiento
Ubicación

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Fecha

11th septiembre 2021 - 18th septiembre 2021

Hora

3:00 pm - 3:00 pm

Coste

Starting from €1190 per person
Categoría
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