Functional Training, Surf and Yoga Retreat

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Seien Sie fit durch den Winter und den Frühling.

Dieser Winter – kein Fettpolster, keine anhaltende Kälte! Wollen Sie einen aktiven Urlaub, Ihr Immunsystem stärken, Gewicht verlieren und Vitamin D auftanken?

Wir bieten Ihnen die Lösung:

  • Lassen Sie uns gemeinsam am wunderschönen Strand von Fuerteventura surfen lernen,
  • Funktionelles Training in der Morgensonne,
  • D-Tox-Getränke und vegetarische und vegane Ernährung von höchster Qualität,
  • Yoga für Körper, Geist und Seele.
  • Wim-Hof-Methode zur Stärkung Ihres Immunsystems.

Wenn Ihnen das gut gefällt, nehmen Sie Kontakt mit uns auf für ein persönliches Gespräch und weitere Informationen oder buchen Sie Ihren Platz gleich jetzt. Sie müssen kein Spitzensportler sein; unsere Trainer werden Ihre Lektion auf Ihre spezifischen Bedürfnisse und Ihr Können abstimmen.

Fitness

Zu den Fitnesszielen können die Verbesserung der Muskelkraft, Flexibilität und Beweglichkeit, das Management des eigenen Gewichts und die Verbesserung des Körpertonus gehören.

Thomas und Kathrin werden eine Klasse leiten, in der ein Gleichgewicht zwischen Körpergewicht, Beweglichkeit und Krafttrainingsbewegungen hergestellt wird. Zusätzlich zu den körperlichen Aspekten werden sie uns helfen, ein tiefes Verständnis für die Bedeutung der Atmung, des Bewegungsflusses und der persönlichen Gesundheit zu erlangen, um die Leistung zu optimieren. Die Kurse sind funktionelles Training im Freien und stehen allen Niveaus offen!

Unser Training konzentriert sich auf das Gleichgewicht zwischen Geist und Körper: Kraft, Atmung und Mentalität, ständig variierende funktionelle Bewegungen, die mit hoher Intensität ausgeführt werden! Die drei Hauptpfeiler der Fitness auf dem Retreat werden Konditionstraining (Cardio), Kraft und gymnastische Bewegungen sein. Das Training wird Spaß machen und ansprechend sein und zwischen den Workshops und den eher traditionellen Trainings variieren!

Surfen

Surfen ist die perfekte Übung, um den Oberkörper und den unteren Rücken zu stärken, das Gleichgewicht zu verbessern und den Geist zu klären.

Nach einem gründlichen Aufwärmen werden Sie lernen, wie man mit einem Surfbrett umgeht und aufsteht. Sie üben Ihren Start im Wasser, immer unter der Anleitung unserer zertifizierten Surflehrer. Kleine Gruppen und direktes Feedback helfen Ihnen, schnell Fortschritte zu machen und eine tolle Zeit zu haben.

Lernen Sie das Surfen im klaren Wasser und wohnen Sie in einer entspannten Unterkunft. Verbringen Sie Zeit mit guten Leuten und fühlen Sie sich wie zu Ihrem Besten. Vom Moment Ihrer Ankunft an werden Sie in einer entspannten Atmosphäre empfangen. Das Retreat ist so konzipiert, dass es Unterricht und Coaching für Surfer aller Niveaus anbietet, also kommen Sie und probieren Sie das Surfen aus!

Yoga

Unser Yogawille wird auf der schönen Yoga-Terrasse im Freien praktiziert. Atmen Sie die frische Seeluft ein, reinigen Sie innen und außen. Dieser Yoga-Retreat ist für alle Yoga-Stufen gedacht. Im magischen Paradies von Fuerteventura bietet 7LemonsHouse einen zauberhaften Raum, in dem Sie sich in einer völlig positiven und unterstützenden Umgebung voller Spaß und Lachen entspannen können.

Eine typische Yogastunde ist mit Stressabbau und gesteigertem Wohlbefinden verbunden. Jede Übung wird mit persönlicher Aufmerksamkeit für die richtige Körperhaltung und Atemtechnik durchgeführt. Die tägliche Yogapraxis kann Sie dazu herausfordern, Ihren Körper, Atem und Geist zu erforschen. Es ist ein Hatha-Yoga, das mit Flow und Vinyasa verschmolzen ist. Das Retreat wird in einer kleinen Gruppe abgehalten und ist praktisch eine Privatstunde. Auf diese Weise können Sie tiefer gehen und mehr lernen als in einer großen Gruppe.

Abenteuer

Zusätzlich zu unseren Trainingseinheiten, drei köstlichen Mahlzeiten pro Tag und komfortablen Unterkünften haben wir zwei spannende Aktivitäten zum Kennenlernen Fuerteventuras aufgenommen! Wir werden eine erstaunliche Vulkanwanderung und einen atemberaubenden Spaziergang in der Stille zum langen Strand von El Cotillo unternehmen. Außerdem können Sie am Ende der Exkursion im türkisblauen Wasser schwimmen und sich sonnen.

Entspannung

Wir werden im 7LemonsHouse, einem privaten Yoga-Retreat in Lajares, übernachten. Wir werden jeden Tag drei hausgemachte Mahlzeiten mit den frischesten Zutaten zubereiten, die wir genießen können, während wir im Hintergrund den Geräuschen der Natur lauschen. Das Haus hat einen privaten Garten, Sonnenbänke und Hängematten für ein Nickerchen!

KATHRIN ADRION: Seit ich ein kleines Kind bin, spielen Bewegung und Bewegung eine große Rolle in meinem Leben. Unter anderem hat mich die Ausübung verschiedener Sportarten von der Kindheit bis heute zu dem gebracht, was ich heute tue. Das Studium der Sportwissenschaften (B.A.) und das verbindende Studium in Prävention und Gesundheitsmanagement (M.A.) haben mich dem Wunsch näher gebracht, meine Leidenschaft, die körperliche Aktivität, mit anderen zu teilen. Nicht nur Bewegung und Bewegung an sich, sondern auch ein gesunder und ausgewogener Lebensstil im Hinblick auf den Umgang mit Stress, Entspannung und Ernährung spielt eine wichtige Rolle im Leben und bei der Arbeit. Es geht nicht darum, welche Sportart man ausübt oder wie gut man sie beherrscht, es geht um die Freude an der körperlichen Betätigung und die Chance, eine neue Leidenschaft in sich selbst zu entdecken! Dabei sollte das eigene Wohlbefinden im Vordergrund stehen und nicht die Leistung. Spüren Sie, was und wie viel Ihnen gut tut!

2011-2014 Studium „Sportwissenschaft“ in Stuttgart, Abschluss Bachelor oder Arts sport sciense in Stuttgart, Praktikum und Surfinstructor Assistentin bei der Aloha Surf Academy auf Fuerteventura, 2014-2016 Studium „Prävention und Gesundheitsmanagement“ in Saarbrücken, 2016 Studienschwerpunkt „Coaching“, 2016 Abschluss Master of Arts Prävention und Gesundheitsmanagement in Saarbrücken, 2016 Kursleiterin bei Akon Aktivtherapie (Walking, Active Walking und Nordic Walking), ab 2016 funktionale Trainingskurse auf Fuerteventura. Seit 2018 gründete Kathrin Lesano zur Organisation und Durchführung von Gesundheitsreisen auf Fuerteventura.

PAOLA REZNIK: Die internationale Hatha-Yoga-Lehrerin Paola Reznik praktiziert und unterrichtet ihre Leidenschaft auf der ganzen Welt. Ursprünglich aus Buenos Aires Argentinien stammend, haben wir nur sehr wenige Yogalehrer getroffen, die sich so leidenschaftlich für das Leben, die Liebe und die Familie einsetzen, und wir sind sehr glücklich, Paola Reznik bei 7Lemonshouse zu haben. Paola begann 1998 in Argentinien mit dem Maestre Juan Haberfeld Yoga zu praktizieren und es wurde zu ihrer absoluten Leidenschaft im Leben. Sie setzte ihre Studien in Swásthya Yoga fort, der ersten in Brasilien gegründeten Universität für Yoga, an der sich Yogis aus aller Welt treffen, um von den Meistern und voneinander zu lernen. Die Swásthya-Methode umfasst Asana-Yoga, Raja-Yoga, Bhakti-Yoga, Karma-Yoga, Jnana (Gyana)-Yoga und Tantra-Yoga. Sie ging in ihrer Praxis noch weiter und lebte und lehrte in den USA, in Mexiko, Costa Rica und auf den Kanarischen Inseln. Ihr Motto lautet: „Es kommt nicht darauf an, was man tut, sondern wie man es tut“.

Einschließlich

  • 7 Nächte Unterkunft

  • Funktionelle Trainingskurse durch zertifizierte Ausbilder

  • Wim-Hof-Methode für ein starkes Immunsystem

  • Tägliche Yogastunden: persönliche Yogamatten & Yogarequisiten werden zur Verfügung gestellt

  • Drei Tage Surfen mit Ausrüstung und Experten-Unterricht inbegriffen

  • 6 gesunde, frische Abendessen – 1 Nacht frei zum Erkunden und Essen

  • Soul&Sunday-Yoga-Veranstaltung mit unserem Yogastamm auf Fuerteventura

  • 1 Stunde entspannende therapeutische Massage pro Person

  • Musiktherapie mit Monochord, Handpan und Rav-Drum

  • Pre-Yoga leichtes gesundes Frühstück + täglicher Brunch

  • Fahrräder zur freien Benutzung

  • Geführte Vulkan-Wanderung

Mehr Informationen

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Surf
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Standort

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Datum

11th September 2021 - 18th September 2021

Uhrzeit

3:00 pm - 3:00 pm

Preis

Starting from €1190 per person
Kategorie
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